آموزش دفاع سیکن ماء گدان بارای ( گدان بارای )

اجرای حرکت از شیهان محمود رضا میری و سنسی ایمان مهربان * جمع آوری از سنسی ایمان مهربان*

با تشکر از سنسی آزاده سادات مقدم نیا

برای دیدن آموزش روی عکس کلیک کنید و یا بر روی ادامه مطلب کلیک کنید

-----------------------------------------------------------------

گدان بارای اولین دفاع از چهار دفاع اصلی میباشد

نام کامل این حرکت سیکن ماء گدان بارای است

-----------------------------------------------------------------------------------

برای اجرای این دفاع دست اوکه را کنار صورت قرار می دهیم بطوریکه آرنج خم و رو به پائین قرار گرفته باشد. در این حالت دست عکس العمل را بصورت کشیده حالت می دهیم. در اینجا دست ها حرکت مخالف یکدیگر را انجام داده و با بازشدن دست اوکه ضربه را به بیرون بدن هدایت می نمائیم. زاویه بدن در نهایت بصورت 45 درجه قرار خواهد گرفت[1].

این تکنیک نشان دهنده نکته بسیار مهمی است، در کونگ فو آن را زیاد می بینید اما در کاراته به آن اندازه رایج نیست. بعد از اجرای گدان بارای چگونه می توانیم با همان دست مشت بزنیم؟

روش سنتی، ثابت کردن کامل دست، عقب کشیدن آن و شروع مشت زدن از نقطه آغاز است (نزدیک زیربغل). به هر حال این بسیار آهسته و انرژی گیر است .

روش رزمی ادامه دادن گدان بارای، چرخش دست (انگشت کوچک به سمت پایین، انگشت شست رو به بالا همانند تصویر)، اما تقریبا بدون حرکت رو به عقب است.

در عوض، لگن شما یک حرکت قدرتمند " عقب - جلو" ایجاد می کند و شانه ها را به سرعت به سمت عقب و سپس رو به جلو حرکت داده و ضربه مشت بسیار قدرتمندی را ایجاد می کند.

احتیاط:  اگر تکنیک به اندازه کافی صاف نباشد، و یا اگر بدن به خوبی گرم نشده باشد به آسانی می توانید به عضلات کمرتان آسیب بزنید[2].